تدريب
кошмар
Author: Илья
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 60 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Barbell Curl
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Static push-up hold
rest: 60 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 60 الصورة
5
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 الصورة
10
صحة
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 الصورة
لترسل