تدريب
Killer ABS
Author: Asimakopoulos Panagiotis
بداية
Set 1
2 rounds
40
الصورة
Sit-Ups
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Lying down leg raises
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Left side crunches
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Right side crunches
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Scissor Kick
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Left side oblique crunches
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Right side oblique crunches
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Legs hold
rest: 10 الصورة
40
الصورة
V-hold
rest: 10 الصورة
40
الصورة
Knee hugs
rest: 10 الصورة
40
الصورة
High intensity crunches
rest: 50 الصورة, after the set 30 الصورة
لترسل