تدريب
Шире шкафа
Author: T800

Плечи, короче

بداية
Set 1
2 rounds
15
صحة
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 الصورة
15
صحة
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 الصورة
12
صحة
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 الصورة
12
صحة
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 الصورة
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 الصورة
لترسل