تدريب
Гб
Author: Дмитрий sat
بداية
Set 1
1 round
10
الصورة
Warm-up
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 45 الصورة
20
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 45 الصورة
15
صحة
Bench Dips
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
3 rounds
10
صحة
Close grip chin-ups
rest: 10 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 10 الصورة
20
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 10 الصورة
20
صحة
Bench Dips
rest: 45 الصورة, after the set 60 الصورة
Надо стараться
لترسل