تدريب
Начало
Author: Mishanya

Убираем брюхо

بداية
Set 1
3 rounds
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
20
صحة
Lunge Jump
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 30 الصورة
25
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
25
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
25
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
30
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
90
الصورة
Scissor Kick
rest: 30 الصورة
25
صحة
Full body crunches
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Air Bike
rest: 30 الصورة
180
الصورة
Plank
Set 3
1 round
max
صحة
Burpee
rest after the set: 120 الصورة
لترسل