培训
Димон сгоняет жир
Author: Сергей Журавлёв
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Set 1
1 round
30
小号
3/4 Sit-Up
rest: 20 小号
30
小号
Plank
rest: 20 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 20 小号
30
小号
Burpee
rest: 20 小号
30
小号
Scissor Kick
rest after the set: 20 小号
Set 2
1 round
30
小号
3/4 Sit-Up
rest: 20 小号
30
小号
Plank
rest: 20 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 20 小号
30
小号
Burpee
rest: 20 小号
30
小号
Scissor Kick
rest after the set: 20 小号
Set 3
1 round
30
小号
3/4 Sit-Up
rest: 20 小号
30
小号
Plank
rest: 20 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 20 小号
30
小号
Burpee
rest: 20 小号
30
小号
Scissor Kick
rest after the set: 20 小号
Set 4
1 round
30
小号
3/4 Sit-Up
rest: 20 小号
30
小号
Plank
rest: 20 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 20 小号
30
小号
Burpee
rest: 20 小号
30
小号
Scissor Kick
rest after the set: 20 小号
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