培训
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
30
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
15
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
50
小号
Plank
rest: 30 小号
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 小号
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