培训
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
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Set 1
1 round
45
小号
High Knee Jog
rest: 15 小号
45
小号
Русские скручивания
rest: 15 小号
45
小号
Lying down leg raises
rest: 15 小号
45
小号
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 小号
45
小号
Leg raises (one by one)
rest: 15 小号
45
小号
Подведение колена к локтю
rest: 15 小号
45
小号
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 小号
45
小号
Подъемы ног сидя
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest after the set: 120 小号
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