培训
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
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Set 1
1 round
30
有效性
Upright Row - With Bands
rest: 25 小号
30
有效性
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 小号
30
有效性
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 小号
30
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
30
有效性
треугольник
rest: 25 小号
30
有效性
Overhead Cable Curl
rest: 25 小号
30
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 小号
30
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
60
小号
джампинг джек
rest after the set: 20 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Upright Row - With Bands
rest: 25 小号
20
有效性
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 小号
20
有效性
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 小号
20
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
20
有效性
треугольник
rest: 25 小号
20
有效性
Overhead Cable Curl
rest: 25 小号
20
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 小号
20
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
60
小号
джампинг джек
rest after the set: 20 小号
Set 3
1 round
15+
有效性
Upright Row - With Bands
rest: 25 小号
15+
有效性
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 小号
15+
有效性
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 小号
15+
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
15+
有效性
треугольник
rest: 25 小号
15+
有效性
Overhead Cable Curl
rest: 25 小号
15+
有效性
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 小号
15+
有效性
Cable Crossover
rest: 25 小号
60
小号
джампинг джек
rest after the set: 20 小号
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