培训
ноги
Author: Чаплин Евгений
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Set 1
1 round
10
有效性
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 小号
20
有效性
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 小号
15
有效性
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
12
有效性
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 小号
20
有效性
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 小号
15
有效性
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
15
有效性
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 小号
20
有效性
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 小号
9
有效性
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 小号
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