培训
ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

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Set 1
3 rounds
600
小号
Warm-up
rest: 60 小号
20
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
35
有效性
Squats
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
15
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 小号, after the set 120 小号
не до конца
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