培训
ноги
Author: Вадим Тарасенков
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Set 1
3 rounds
max
有效性
Pistol Squat
rest: 45 小号, after the set 60 小号
Set 2
3 rounds
max
有效性
Barbell Squat
rest: 45 小号, after the set 60 小号
Set 3
3 rounds
max
有效性
Standing Calf Raises
rest: 45 小号, after the set 60 小号
Set 4
2 rounds
max
有效性
Forward jumps
rest: 45 小号, after the set 60 小号
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