培训
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
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Set 1
1 round
45
小号
Leg raises (one by one)
rest: 15 小号
45
小号
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 小号
23
小号
Plank with Twist
rest: 3 小号
23
小号
Plank with Twist
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Full plank
rest: 15 小号
45
小号
Sit-Ups
rest after the set: 60 小号
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