培训
Ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Никита Шаповалов
主页
Set 1
4 rounds
20
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
35
有效性
Squats
rest: 30 小号
20
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Pistol Squat
rest: 30 小号
15
有效性
Pistol Squat
rest: 30 小号
20
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 30 小号
60
小号
Wall sits
rest: 180 小号
Огонь
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