培训
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
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Set 1
2 rounds
20
有效性
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 小号
8
有效性
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 小号
Set 2
3 rounds
25
有效性
Приседания глубокие
rest: 30 小号
10
有效性
Pistol Squat
rest: 30 小号
15
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 小号
Set 3
2 rounds
50
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
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