培训
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
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Set 1
5 rounds
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 30 小号
10
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
20
有效性
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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