培训
Прес в дома.
Author: Mihal
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Set 1
1 round
45
小号
Butt Kicks
rest after the set: 15 小号
Set 2
1 round
45
小号
Burpee
rest after the set: 15 小号
Set 3
1 round
45
小号
Jumping jacks
rest after the set: 15 小号
Set 4
1 round
45
小号
Half Burpees
rest after the set: 15 小号
Set 5
1 round
45
小号
Lunge Jump
rest after the set: 15 小号
Set 6
1 round
45
小号
Squats
rest after the set: 15 小号
Set 7
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest after the set: 15 小号
Set 8
1 round
45
小号
Elbow plank with body turn
rest after the set: 15 小号
Set 9
1 round
45
小号
Seated knee tucks
rest after the set: 15 小号
Set 10
1 round
45
小号
Seated Scissor Kicks
rest after the set: 60 小号
Set 11
1 round
45
小号
Air Bike
rest after the set: 15 小号
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