培训
мое спино
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
主页
Set 1
3 rounds
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 小号
5
有效性
Behind the neck pull-ups
rest: 60 小号
30
小号
L-sit hold on bar
rest: 60 小号
30
小号
Static push-up hold
rest: 60 小号, after the set 120 小号
发送