培训
сайтамар
Author: Май
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Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 小号
40
小号
Jumping jacks
rest: 45 小号
10
有效性
Burpee
rest: 45 小号
30
小号
Plank
rest: 45 小号
40
小号
Jumping jacks
rest: 45 小号
100
meter
Run
rest: 45 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 45 小号
10
有效性
Left side crunches
rest: 45 小号
100
meter
Run
rest: 45 小号
10
有效性
Right side crunches
rest: 45 小号
10
有效性
Burpee
rest: 45 小号
180
小号
Rest
rest: 45 小号, after the set 60 小号
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