培训
Пресс
Author: Вячеслав Добровечный
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Set 1
3 rounds
45
小号
High Knee Jog
rest: 15 小号
45
小号
Russian Twist
rest: 15 小号
45
小号
Lying down leg raises
rest: 15 小号
45
小号
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 小号
90
小号
Leg raises (one by one)
rest: 15 小号
45
小号
Double crunches
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号, after the set 180 小号
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