培训
спина и бицуха буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
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Set 1
2 rounds
4
有效性
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 小号
4
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
Set 2
2 rounds
6
有效性
引体向上
rest: 60 小号
Set 3
2 rounds
6
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 小号
Set 4
2 rounds
6
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
Set 5
1 round
max
小号
L-sit hold on bar
rest: 60 小号
max
小号
Plank
rest: 60 小号
45
小号
Superman push hold
rest: 60 小号
45
小号
Superman push hold
rest after the set: 60 小号
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