培训
грудь и трицепс буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
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Set 1
3 rounds
15
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
Set 2
3 rounds
15
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
Set 3
3 rounds
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
Set 4
3 rounds
10
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
Set 5
3 rounds
6
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
Set 6
2 rounds
45
小号
Air Bike
rest: 60 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 60 小号
Set 7
1 round
max
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
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