培训
1
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Хорошая история
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Set 1
3 rounds
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Mountain Climbers
rest: 15 小号
60
小号
Calf raises (each leg)
rest: 15 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 15 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 15 小号
21
有效性
Squats
rest: 15 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 15 小号, after the set 120 小号
super
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