培训
Планка
Author: Pavel Polorotov
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Set 1
1 round
120
小号
x
64
kg
Plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Back plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
120
小号
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
120
小号
x
64
kg
Plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Back plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
120
小号
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
120
小号
x
64
kg
Plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Back plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
60
小号
x
64
kg
Side plank
rest: 30 小号
120
小号
x
64
kg
Full plank
rest after the set: 60 小号
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