培训
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
Author: Владимир Суворов
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Set 1
3 rounds
10
有效性
Full body crunches
rest: 5 小号
12
有效性
Suitcase Crunch
rest: 5 小号
20
有效性
Scissor Kick
rest: 5 小号
10
有效性
Left side crunches
rest: 5 小号
10
有效性
Right side crunches
rest: 5 小号
20
小号
Alternate Heel Touchers
rest: 5 小号
60
小号
Plank
rest: 5 小号
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