培训
Madbarz explode
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
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Set 1
5 rounds
15
有效性
Behind clap push ups
rest: 30 小号
20
有效性
Explosive dips
rest: 30 小号
20
有效性
Chest high pull ups
rest: 30 小号
60
有效性
Fast incline push ups
rest: 30 小号
12
有效性
Clapping pull ups
rest: 30 小号
18
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
30
有效性
Jump squats
rest: 180 小号
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
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