培训
ноги
Author: Валериѝ Шелудков
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Set 1
1 round
45
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
45
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
45
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
45
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
45
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Норм
норм
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