培训
пресс
Author: Ilia
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Set 1
4 rounds
max
meter
Mountain Climbers
rest: 20 小号
21
有效性
Lying down leg raises
rest: 20 小号
15
有效性
Side plank hip raises
rest: 20 小号
10
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 小号
max
小号
Air Bike
rest: 20 小号
21
有效性
скручивания КРЕСТ
rest: 20 小号
15
有效性
скручивания СТУЛ
rest: 20 小号, after the set 90 小号
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