培训
Йога+шпагат (нуб)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Антон Рябков
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Set 1
2 rounds
8
小号
Mountain Pose
8
小号
Chair Pose
8
小号
Standing Forward Bend
8
小号
Standing Half Forward Bend
8
小号
Four-Limbed Staff Pose
8
小号
Upward-Facing Dog Pose
8
小号
Downward-Facing Dog
8
小号
Warrior 1 Pose
8
小号
Four-Limbed Staff Pose
8
小号
Upward-Facing Dog Pose
8
小号
Downward-Facing Dog
8
小号
Warrior 1 Pose
8
小号
Four-Limbed Staff Pose
8
小号
Upward-Facing Dog Pose
25
小号
Downward-Facing Dog
8
小号
Standing Half Forward Bend
8
小号
Standing Forward Bend
8
小号
Chair Pose
Set 2
1 round
8
小号
Mountain Pose
10
小号
Single-Leg Balance
20
小号
Front splits
20
小号
Middle Splits
10
小号
Knee To Chest
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