培训
Рукастый
Author: Алексей Бузин
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Set 1
1 round
12
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 40 小号
12
有效性
Australian chin-ups
rest: 40 小号
12
有效性
Korean dips
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
12
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 40 小号
12
有效性
Australian chin-ups
rest: 40 小号
12
有效性
Korean dips
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
12
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 40 小号
12
有效性
Australian chin-ups
rest: 40 小号
12
有效性
Korean dips
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
12
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 小号
12
有效性
Straight bar dips
rest: 40 小号
12
有效性
Australian chin-ups
rest: 40 小号
12
有效性
Korean dips
rest after the set: 60 小号
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