培训
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
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Set 1
20 rounds
10
有效性
Squats
rest: 3 小号
10
有效性
Squats
rest: 3 小号
10
有效性
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 小号
10
有效性
Jump squats
rest: 3 小号, after the set 5 小号
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