培训
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
主页
Set 1
1 round
600
小号
Run
300
小号
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
20
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
20
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 30 小号
20
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
60
小号
Статика в приседе у стены
rest: 30 小号
40
小号
Duck walk
rest: 120 小号
Сложновато, но терпимо.
发送