培训
трицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

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Set 1
3 rounds
10
有效性
Very slow dips
rest: 120 小号
12
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 120 小号
12
有效性
Bench dips
rest: 120 小号
12
有效性
Standing Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 小号, after the set 130 小号
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