培训
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

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Set 1
1 round
10
有效性
подтягивания
rest: 60 小号
10
有效性
подтягивания
rest: 60 小号
10
有效性
подтягивания
rest: 60 小号
10
有效性
подтягивания
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
12
有效性
Elevated Cable Rows
rest: 60 小号
12
有效性
Elevated Cable Rows
rest: 60 小号
12
有效性
Elevated Cable Rows
rest: 60 小号
12
有效性
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
max
小号
Bent legs raises
rest after the set: 60 小号
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