培训
#Растяжка
Author: Олег Манин
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Set 1
1 round
40
小号
Cat Pose
rest: 10 小号
40
小号
Cobra Pose
rest: 10 小号
40
小号
Superman
rest: 10 小号
40
小号
Ягодичный мостик
40
小号
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 小号
40
小号
Hug Knees To Chest
rest: 10 小号
40
小号
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 小号
40
小号
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 小号
80
小号
Child’s Pose
rest: 20 小号
30
小号
The Straddle
rest: 10 小号
20
小号
The Straddle
rest: 10 小号
15
小号
The Straddle
rest: 20 小号
60
小号
Standing Toe Touches
rest: 30 小号
30
小号
Dynamic Back Stretch
rest: 30 小号
30
小号
Dynamic Back Stretch
rest: 30 小号
30
小号
Dynamic Back Stretch
rest after the set: 60 小号
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