培训
зал, масса, трицепс
Author: Виталий Игоревич

трицепс

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Set 1
3 rounds
10
有效性
x
20
kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
rest: 90 小号
10
有效性
x
20
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 小号
10
有效性
x
20
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 90 小号
10
有效性
x
70
kg
Reverse Triceps Bench Press
rest: 90 小号
1
小号
Rest
rest: 90 小号
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