培训
Среда
Author: No Name

Спина + Бицепс

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Set 1
4 rounds
10
有效性
Становая тяга с гантелями
rest: 60 小号
Set 2
4 rounds
5
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
Set 3
4 rounds
10
有效性
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 小号
Set 4
4 rounds
5
有效性
Close grip chin-ups
rest: 60 小号
Set 5
4 rounds
10
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 小号
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