培训
БайкСтронг
Author: Leemaster

Тренировка в зале

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Set 1
3 rounds
180
小号
Jump Rope
rest: 120 小号
15
有效性
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 小号
20
有效性
Decline Crunch
rest: 120 小号
15
有效性
x
48
kg
Close-Grip Front Lat Pulldown
rest: 120 小号
15
有效性
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 120 小号
20
有效性
Bench Dips
rest: 120 小号
15
有效性
x
25
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 120 小号
15
有效性
x
20
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 小号
15
有效性
x
25
kg
Upright Barbell Row
rest: 120 小号, after the set 240 小号
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