培训
сушка а
Author: Степан

Фрэнк

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Set 1
1 round
30
小号
Burpee
rest: 30 小号
30
小号
Push Up to Side Plank
rest: 30 小号
30
小号
Run
rest: 30 小号
30
小号
Side plank hip raises
rest: 30 小号
30
小号
Pike push-ups
rest: 30 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 30 小号
30
小号
Knee Tuck Jump
rest: 30 小号
30
小号
Log Lift
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
30
小号
Lunge Jump
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
30
小号
Burpee
rest: 30 小号
30
小号
Push Up to Side Plank
rest: 30 小号
30
小号
Run
rest: 30 小号
30
小号
Side plank hip raises
rest: 30 小号
30
小号
Pike push-ups
rest: 30 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 30 小号
30
小号
Knee Tuck Jump
rest: 30 小号
30
小号
Log Lift
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号
30
小号
Lunge Jump
rest after the set: 120 小号
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