培训
2пресс+поясница
Author: Valeri Valera
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Set 1
2 rounds
60
小号
Crunches
rest: 30 小号
60
小号
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest: 30 小号
60
小号
Hyperextensions
rest: 30 小号
60
小号
Side plank hip raises
rest: 30 小号
60
小号
Side plank hip raises
rest: 30 小号
60
小号
подъем ног на скамье лицом вниз
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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