培训
Подтягивания 100 раз в день
Author: Aндрей Юрьев
主页
Set 1
3 rounds
11
有效性
引体向上
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
3 rounds
11
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 3
2 rounds
11
有效性
Mixed Grip Chin
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 4
1 round
11
有效性
Slow pull ups
rest: 30 小号
60+
小号
Slow pull ups
rest after the set: 60 小号
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