培训
турник и бицепс
Author: Vadik Gylin.
主页
Set 1
1 round
7
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
6
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 120 小号
Set 6
1 round
8
有效性
x
30
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 小号
Set 7
1 round
max
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 小号
发送