培训
Руки
Author: Professor

Упражнения на группу мышц рук от Professor's.

主页
Set 1
1 round
10
有效性
Chin-Ups
rest: 45 小号
2
有效性
两个输出功率
rest: 45 小号
7
有效性
Straight bar dips
rest: 45 小号
15
有效性
Australian chin-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 45 小号
15
有效性
Bench dips
rest: 45 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
7
有效性
Chin-Ups
rest: 45 小号
2
有效性
两个输出功率
rest: 45 小号
7
有效性
Straight bar dips
rest: 45 小号
15
有效性
Australian chin-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 45 小号
15
有效性
Bench dips
rest: 45 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
4
有效性
Chin-Ups
rest: 45 小号
3
有效性
两个输出功率
rest: 45 小号
7
有效性
Straight bar dips
rest: 45 小号
15
有效性
Australian chin-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 45 小号
15
有效性
Bench dips
rest: 45 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
3
有效性
Chin-Ups
rest: 45 小号
2
有效性
两个输出功率
rest: 45 小号
7
有效性
Straight bar dips
rest: 45 小号
15
有效性
Australian chin-ups
rest: 45 小号
10
有效性
Korean dips
rest: 45 小号
15
有效性
Bench dips
rest: 45 小号
4
有效性
Negative chin-ups
rest after the set: 120 小号
发送