注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
培训
подтягивания
Author:
Andrey SM
主页
Set 1
4 rounds
6
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 2
4 rounds
6
有效性
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 3
4 rounds
8
有效性
引体向上
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 4
4 rounds
8
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 5
4 rounds
8
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 6
2 rounds
20
小号
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 小号, after the set 90 小号
Set 7
2 rounds
max
小号
Static hold pull ups
rest: 60 小号, after the set 90 小号
发送