培训
кардио
Author: Brin Baz
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Set 1
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Vertical jumps
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Forward jumps
rest: 15 小号
50
小号
Burpee
rest: 15 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Vertical jumps
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Forward jumps
rest: 15 小号
50
小号
Burpee
rest: 15 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Vertical jumps
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Forward jumps
rest: 15 小号
50
小号
Burpee
rest: 15 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Vertical jumps
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Forward jumps
rest: 15 小号
50
小号
Burpee
rest: 15 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Vertical jumps
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Forward jumps
rest: 15 小号
50
小号
Burpee
rest: 15 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
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