培训
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
主页
Set 1
4 rounds
max
有效性
引体向上
rest: 60 小号
max
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
Australian pull-ups
5
有效性
Australian pull-ups
5
有效性
Close grip australian pull ups
rest: 60 小号
max
有效性
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 小号
12
有效性
Australian chin-ups
rest: 60 小号
max
有效性
Mixed Grip Chin
rest: 60 小号
15
有效性
Hanging Leg Raise
rest: 60 小号, after the set 180 小号
发送