培训
Жим лежа
Author: Чаплин Евгений
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Set 1
1 round
15
有效性
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
6+
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
12
有效性
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
11
有效性
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
8
有效性
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
7+
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
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