培训
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
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Set 1
10 rounds
10+
小号
L-sit on parallel bars
rest: 15 小号
10+
有效性
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 小号
5+
有效性
提升妙招
rest: 15 小号
15+
有效性
Side plank hip raises
rest: 15 小号
60+
小号
Plank
rest: 15 小号, after the set 60 小号
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