培训
бицепс спина
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Lexas
主页
Set 1
4 rounds
15
有效性
Chin-Ups
rest: 40 小号
15
有效性
Close grip pull-ups
rest: 40 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 40 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 40 小号
12
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 小号
15
有效性
Negative chin-ups
rest: 180 小号
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