培训
Прес
Author: Платон Третьяков
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Set 1
3 rounds
20+
有效性
Crunches
rest: 45 小号, after the set 75 小号
Set 2
3 rounds
max
小号
Scissor Kick
rest: 45 小号, after the set 75 小号
Set 3
2 rounds
15+
有效性
Left side crunches
rest: 30 小号
15+
有效性
Right side crunches
rest: 45 小号, after the set 75 小号
Set 4
2 rounds
15+
有效性
Crunches
rest: 45 小号, after the set 75 小号
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